産後のケア(視力、目がぼやける)

 

こんにちは。
自由が丘 整体足つぼサロン ナチュラ楽の
森下真理子です。

 

今日は、産後のケアをお話しさせて頂きます。

 

出産時は骨盤が開き、産後
少しづつ閉じます。

 

骨盤が完全にもとに戻る閉じるまで、
2か月~3か月ほどかかります。

 

骨盤と、頭は連動しています。

 

詳しくお話ししますと
仙腸関節(骨盤)、視覚野(後頭骨)と
連動していますので、

出産後は、目の焦点がぼやける、
頭がぼおっとして集中できない
状態になりやすいです。

 

ですので、その間目を使う事、
スマホやテレビ、読書はなるべく
控えた方がベストです。

 

また、重いものを持つという事は
骨盤に体重を乗せるという事になります。

 

ですので、出産後のまだ骨盤が揃って
いないところに、重いものを持たないよう
工夫してみてください。

 

そして夏は帽子や日傘、サングラス等
を利用して、まぶしさを防いでください。

 

また出産後は体が緩んでいますので
冷えを感じやすいため、冬は特に風を
さけ、温かい恰好でいてください。

 

洗い物も、お湯を出して冷えない
よう工夫が必要です。

 

産後骨盤が開いているという事は
おなかの力が抜けています。

 

その時期は中腰の姿勢が負担になります。

 

産後3週間ぐらいお母様等、
どなたか手伝ってくれる方が
いたらベストですよね。

 

また洗髪後はすぐに乾かすようにしてください。
(こちらも頭を冷やさなようにという意味です。)

 

ただ、産後の洗髪の時期の目安は、
ご自身が頭がかゆくなったら です。

 

おそらく、感じやすい方は
産後、7週から8週目ぐらいです。

 

分かりやすくいえば、出産後はなるべく
五感を使う事はさける環境がベストです。

 

もちろん、出来なかったという方で、
産後の不調を感じている方は
産後の骨盤矯正もさせて頂いていますので
お気軽にご相談ください。

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