お水飲んでますか?

 

こんにちは。
自由が丘で妊活をサポートしています
森下真理子です。

 

少しづつ良くなってきましたが、
現在の食べ物は多種多様な生産方法、
加工処理、添加物等で健康的では
なくなっています。

 

また空気、水にも問題があります。

 

これらを避けることが必用ではあり
ますが、すべて避けるという事が難
しいでよね。

 

お身体を排泄しやすい状態にする。
これが基本になるかと思います。

 

腎臓は血液の中の不要物と水分を
尿として膀胱へ送っています。

 

体内の血液は、循環の途中
腎臓を通過しキレイになります。

 

ですので、水を飲むことをお勧めします。

 

水を飲む健康法は、昔からよくいわ
れていますよね。

 

ただ、水を普段飲んでいない方
むくみやすい方
胃腸が弱い方

 

いつもより多くまとめて飲んで
しまうとおそらくすぐに、何度も
トイレに行きたくなると思います。

少しづつ、飲んでみてください。

 

また、胃腸が弱い方は特に
水を飲むと、もたれてしまう可能性があります。

 

まずは、胃腸の状態をよくすること
も必要ですが、食事中食後はさけ、
空腹の時 飲むようにしてみてください。

 

意外にも水分不足で体調が悪かった
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

また白湯もおススメです。

体質改善のコツ

 

こんにちは。
自由が丘 整体と足つぼで妊活を
応援しています 森下真理子です。

 

体質改善のコツを今日はお話しさせて
いただければと思います。

 

体質改善のコツは何でしょうか?

 

結論からお伝えすると、エネルギーが必要に思います。

 

例えば過去に整体や整骨院、鍼灸等に
通っていたご経験がある方は、
すぐ戻ってしまうと思った事はありませんか?

 

それは体質を変えていくには、他者と自分の
エネルギーが自身が思っている以上に
必要な方が多いのではないかと思います。

 

例えば、施術を受けて戻らないように
体質を変えていくという行為は
登坂を登るような感覚になるかと思います。

 

そしてなにもしないと、
ゆっくりですが下り坂を下がるようなイメージです。

 

整体や足つぼ等からだの構造を元に戻す施術の継続

 

自分の歪み方の特徴を知って
どうしたらよいのかを知る

 

自宅で行うセルフケア 
食事の見直し
気持ちの気づき
それらのことを行動したり、気づくのは自分です。

 

ただ、自分だけでは限界がありますので、
他者のエネルギーと自分のエネルギーが
合わさって、体質が変わっていくと感じます。

 

そしてもう一つはバランスです。

 

例えば、サプリだけ飲んで満足している
食事だけ神経質に気にしている
暖めてばかりいる
心は無視して体だけ気にする
施術だけ受けて満足している  等々。

 

妄信して、それだけやっても
スムーズに事が運ばないと感じます。

 

ですので、私はバランスを大切にしています。

 

エネルギーとバランス
この2つが大切だと感じます。

妊活は骨盤を整えてみませんか?

 

こんにちは。
妊活をサポートさせて頂いています
森下真理子です。

 

妊娠を考えている方は、br> 子宮や卵巣が内包されている
骨盤を整えてみませんか。

 

骨盤の歪みは自覚しづらく
分からないかもしれませんが
足裏の特徴からある程度、
骨盤の状態を判断できます。

 

よろしければ、足裏から骨盤の状態を
判断してみてください。
こんな足裏、脚ではありませんか?

  • かかと部分がかさついている
  • かかとが全体的にみて大きい
  • 足裏に角質やまめができやすい
  • 親指が曲がっている(外反母趾)
  • 指が浮き指や硬直している指
  • 足首がかたい
  • 足首まわりがむくんでいるように見える
  • 足の甲の部分が高い
  • 脚がむくんでいる
  • 脚にセルライトが目立つ
  • 脚に静脈瘤(クモの巣静脈瘤)がある
  •  

    これらが、ご自身の足裏を見て
    骨盤の状態を確認する
    判断材料になります。

     

    症状としては、
    肩こり、腰が常に痛い、腰痛もち
    頭痛を頻繁に感じる、かみ合わせが気になる
    冷えを感じやすい、
    胃腸など内臓の調子の不具合
    下痢、便秘 等です。

     

    ある程度、土台の足が安定していると、
    上にある骨盤は安定している状態といえます。

     

    まずは骨盤の状態を
    ご自分の足からチェック
    してみてはいかがでしょうか。

    なぜ妊活に整体や足つぼがおすすめなんですか?

     

    こんにちは。
    自由が丘で整体と足つぼで
    妊活を応援しています森下真理子です。

     

    今回は整体と足つぼの大まかな、
    説明をさせていただければと思います。

     

    例えば肝臓側、右側の肩の下が
    硬直し、下がっていたとします。

     

    そうなると下にある腸や子宮に負担が
    かかっている状態になります。

     

    腸に負担がかかっている事は、
    便秘や下痢になる可能性もありますし、

     

    子宮に負担がかかっているという事は
    生理痛にもなる可能性もあります。

     

    子宮の両脇にある卵子にもなんらかの
    影響が生じやすくなります。

     

    胴体で一番下の臓器は子宮や卵巣です。

     

    一番下なので負担がかかりやすい場所といえます。
    (このお話は体の構造をもとに、ある一例をお伝えしています。)

     

    そして肝臓は主に
    代謝、貯蔵、解毒、
    免疫、胆汁生成の役割があります。

     

    心臓、肝臓、腎臓、副腎、すい臓、
    脾臓、子宮、卵巣・・・・

     

    それぞれの臓器は分担して働き、協力しあって
    私たちの体の状態を一定に保っています。

     

    ホメオスタシス(一定に保つ働き)
    とよんでいます。

     

    前回のコラムで記載していますが、
    現在、ホメオスタシス(恒常性)
    が崩れやすい状態になりやすい
    のではないかと思います。

     

    そして施術の目的ですが、
    足つぼや整体で、足裏から体の構造を
    整えていくことによって、自律神経、内臓、血流
    脳脊椎液の循環、リンパ液の流れ 等々

    のバランス改善を目的としています。

    また上記以外で、浅い呼吸から深い呼吸に
    なる体を目指しています。

     

    細胞は、体液がきれいな事プラス酸素も必要です。

     

    常に浅い呼吸になりやすい方は
    体が硬直している可能性があります。

     

    前からコラムを読んで頂くと分かると思いますが、
    やはり、細胞のことから考えるという意味では
    血流、酸素が基本になります。

     

    最終的にはシンプルな考えですが、
    まずは体をほぐして血流の改善、呼吸しやすい体になりませんか?

     

    最後まで読んで頂きまして、
    ありがとうございました。

    不妊の原因

     

    こんにちは。
    整体と足つぼで妊娠しやすい体になる
    サポートをさせて頂いています森下真理子です。

     

    不妊の原因って何だと思いますか?

     

    原因はまだはっきりと分かっていない事が
    多いと思います。

     

    ただ私は皆さんと接していて
    一つは内臓の弱さが一因ではないかと思います。

     

    例えば食べ過ぎが原因で内臓が弱り、
    消化不良が原因で、未消化物が体液を汚します。

     

    内蔵の状態はある程度、
    健康診断でわかりますよね。

     

    ただ診断で異常なしという方でも

    例えば
  • 下痢や便秘
  • 体に変に脂肪がついている気がする
  • 下半身ばかり太っている気がする
  • むくみやすい
  • 脚にセルライトが目立つ
  • お腹周りに脂肪が付いている
  • お腹を押すと痛いし、硬いような気がする 等々
  •  

    これらの状態も内蔵の状態がわかり、
    当てはまる項目が多いと弱っている
    可能性があります。

     

    他には、砂糖、食品添加物 酸化した油、農薬
    環境汚染物質(排気ガスなど)、喫煙、夜更かし
    過剰なストレス(考え方のクセ)、動かない生活 等々 も原因だと感じます。

    日本は住みやすい国だと私は思います。
    食べ物も豊富で、衛生的でキレイです。

     

    ただ上記なものを継続して摂取、
    または習慣化する生活は歴史上、
    初めてではないでしょうか。

     

    そして自覚がないまま体が弱っている
    という流れになるのかなと思います。

     

    出来るだけ摂らない事、
    避けること必用になります。

     

    出来るだけ摂らないと同時に
    吸収、代謝、排泄機能を
    働きやすくする事が必要です。

     

    今は血液の汚れの原因となるものを、
    100%摂らないようにすることは難しいですよね。

     

    外に出れば排気ガスも吸いますし、
    外食も普通にする方が多いです。

     

    ですので、
    排泄機能が働きやすい体になる事

    が必要な方が多いと感じます。

     

    また、食べ物を食べても消化、吸収、代謝
    できないと消化不良を起こしてしまいます。

     

    妊活はビタミンDの豊富な鮭や、
    Eの豊富なアーモンド等々・・・
    栄養豊富な食材を選んで、
    食べましょうといいますよね。

     

    ただご自身が、消化・吸収・代謝
    がスムーズにできない状態のまま、
    食事をしていたらどう思いますか?

     

    血液を水だと考えると、
    排泄しない、滞っている状態や
    食べた物を処理できない状態では水(血液)も
    汚れてしまいます。
    そして、細胞も弱ってしまいます。

     

    不妊の原因といいましても様々です。
    病院に行って、検査をされた方も多いと思います。

     

    行うことはご自身のお体を見直す事。
    食事・体の構造・心 この3点を見直す
    体質改善(血液の質の改善)をすることだと感じます。

    なぜ妊娠しにくいのでしょうか?

     

    こんにちは。
    目黒区自由が丘 整体足つぼサロン
    ナチュラ楽の森下真理子です。

     

    なぜ妊娠しにくいのでしょうか?

     

    私は皆さんと接していて、感じた事ですが
    妊娠したいけれど妊娠を止めている気持ちの自覚
    が必要な方が多い印象をうけました。

     

    やはり環境、ストレス等も関係
    していると思います。

     

    またお身体も関係していると思いますので、
    今回はお体の視点から伝えさせて頂ければと思います。

     

    前回、妊活の基本は細胞の事から
    考えてみてはいかがでしょうかとお伝えしました。

     

    細胞が元気になるにはどうしたら
    よいのでしょうか?

     

    細胞には栄養が必要です。
    栄養は身体を流れる血液から
    取り込んでいます。

     

    血液は血管を通り細胞へ栄養分や
    酸素を運んだり、酸素と老廃物の
    交換をしています。

     

    ではこの血液は、
    どうやって細胞に栄養を運ぶのでしょうか。

     

    栄養素を届ける血管は動脈にいき、
    最終的に細い血管、毛細血管に届きます。

     

    その毛細血管から、
    間質液(細胞膜の一歩手前)へと拡散した後、
    間質液から組織の細胞へと届きます。

    毛細血管は血液によって、
    酸素や栄養素を細胞に届けて
    二酸化炭素、老廃物を回収します。

     

    例えば筋肉が硬直していると周囲や内部の
    毛細血管が圧迫し、血流は滞ります。

     

    細胞が元気になるには、細胞に栄養素を届けて
    排泄がスムーズになること。
    血流がやはり大切だと感じます。

     

    もちろん歩く等運動も血流がよくなります。

     

    ただ特に、首、肩こり、腰痛、冷え、
    頭痛、疲れやすい等々
    なんらかの症状を抱えている方は

     

    体の構造を本来の位置に戻す事が、
    必要だと感じます。

     

    整体や足つぼで体の構造をもとに戻しませんか?

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