経絡と足の冷えの関係

 

こんにちは。
自由が丘 整体・足つぼセラピスト 森下真理子です。

 

これから寒くなる季節ですね。
みなさん、寒さ対策は何をされていますか?

 

湯たんぽ等利用される方が多いと思いますが、
何かと冷えやすい方は根本的に
見直してみてはいかがでしょうか?

 

体には「気血」の通り道
五臓六腑などの全ての器官をつなぎ 全身をめぐっています。

 

「気」を全身に送る通路
経絡と呼んでいまして、
体にエネルギーラインがとおっていると
イメージしていただければと思います。

 

脚のふくらはぎ真ん中部分は、膀胱と
関係している経絡が通っています。

 

膀胱は水分代謝と関係してまして、
ふくらはぎをマッサージすると痛い、
硬さを感じる方は
腰や背中、首がはりやすく、頭痛
むくみ、冷えを感じやすいのではないでしょうか。

 

またふくらはぎの説明だけでしたが 脚全体を整えると骨盤の、
血流がよくなって温かくなりやすいです。

 

骨盤を整えることも
させて頂いていますが
足から整えさせて頂いています。

 

土台の足から整えて冷え対策しませんか。

 

自由が丘 整体・足つぼ ナチュラ楽 東急東横線・大井町線 自由が丘駅より徒歩5分

肩こり・腰痛・首こり・背中のはり・頭痛・冷え・坐骨神経痛・膝痛・踵の痛み
不妊・妊活中・生理痛・子宮筋腫・生理前の不調・顎関節症 等

東急東横線 自由が丘・都立大・中目黒・渋谷・田園調布・多摩川・学芸大・
祐天寺・武蔵小杉・元住吉・日吉・横浜 等 

東急大井町線 大井町・戸腰公園・旗の台・北千束・大岡山・緑ヶ丘・九品仏
等々力・二子玉川・溝の口 等
からお越しいただいています。ありがとうございます。

ふくらはぎと冷え

 

ふくらはぎは第二の心臓と
よばれています。

 

心臓が全身に血液を送ります。

 

その血液が戻る際、
ふくらはぎの筋肉が心臓に送り返す
手助けをしているからです。

 

ですので、シンプルになるべく歩く
また、デスクワークの方は
たまに机の下で足首を動かして、
ふくらはぎを動かしてみてはいかがでしょうか。

 

ふくらはぎが柔らかいと、
血液を心臓に送り返す事が
スムーズになり、
骨盤内の血流改善にもつながります。

 

歩く等、体を積極的に動かしても
体の冷えを感じやすい方は、
自覚がない間に脚全体が硬直しているケースが
多いです。

 

自分で出来る事を積極的にされている方は、
少し視野を広げて、ご自身の体の硬直(歪み)
に視点を向けてみてはいかがでしょうか。

 

足つぼは、足裏だけと思われがちですが
ふくらはぎや、膝上まで施術をしています。

 

私が大切に感じている事はバランスなんですが、
体質改善もバランスが大切だと思います。

 

継続は力なりとは思いますが、
固執しない事、自力だけでは限界、
例えば歩くだけで調子が良くなる気がしない方は
納得できる事をバランスよくやってみてはいかがでしょうか。

 

  • 硬直やコリを感じている
  • 歪みが気になる
  • 何らかの不調を感じることが多い 等
  • という方はお気軽にご相談ください。

     

    自由が丘 整体・足つぼ ナチュラ楽 東急東横線・大井町線 自由が丘駅より徒歩5分

    肩こり・腰痛・首こり・背中のはり・頭痛・冷え・坐骨神経痛・膝痛・踵の痛み
    不妊・妊活中・生理痛・子宮筋腫・生理前の不調・顎関節症 等

    東急東横線 自由が丘・都立大・中目黒・渋谷・田園調布・多摩川・学芸大・
    祐天寺・武蔵小杉・元住吉・日吉・横浜 等 

    東急大井町線 大井町・戸腰公園・旗の台・北千束・大岡山・緑ヶ丘・九品仏
    等々力・二子玉川・溝の口 等
    からお越しいただいています。ありがとうございます。

    更年期のケアは足つぼと好きなことをする

     

    こんにちは。 自由が丘 整体足つぼサロン
    ナチュラ楽の森下真理子です。

     

    更年期のケアを今日はお話しさせて頂きます。

     

    耳鳴りがする
    汗をかきやすい
    めまい
    疲れやすい
    肩こりを感じやすい 等々

     

    こういった特有の症状は、
    お体がこれから変わっていくよというサインです。

     

    今までと同じような行動をやめて、
    無理をしない時期だと捉えてみては
    いかがでしょうか。

     

    無理をしないとは、
    例えば力仕事や長時間の勤務などです。

     

    今まで調子の良かった方ほど、
    いつもと違う体調の変化にとまどいを
    感じるのではないでしょうか。

     

    視野を広げていきましょう。

     

    足つぼは、更年期の対策としてもおすすめです。

     

    足つぼでは足=体という考え方があり、
    反射区と呼んでいる場所を
    マッサージしていくと、特有の痛みを感じます。

     

    その特有の痛みの場所を
    ここは何だろう?
    と反射区の表をみて
    自分の体を知る事も楽しいかと思います。

     

    足つぼはご自宅で気軽にケアが出来、
    ケア後はスッキリします。

     

    そういえば歩きやすくなったなと、
    変化を感じる方も多いですよ。

     

    また、脚がむくみやすい
    足の冷えを感じやすい方は
    特に、ふくらはぎや太もももの
    マッサージもおすすめです。

     

    試しにふくらはぎのすねの内側
    骨のキワを押してみると
    痛いところはないでしょうか。

     

    ふくらはぎのすねの内側、
    骨のキワで、膝に近い場所は
    むくみ対策としてもおすすめです。

     

    他には例えばデスクワークの方は
    深呼吸を1時間に1回する。

     

    1時間仕事をしたら、5分きれいな
    風景の画像をみたり、
    温かいお茶を飲んでリラックスする。
    ストレッチをする 等々

     

    自分なりに、1時間作業したら、
    5分〇〇をする等工夫して
    みてはいかがでしょうか。
    (〇〇は自分がリラックスする事、好きな事です。)

    この時期はケアをこまめにする時期、プラス
    睡眠をしっかりとったり、自分なりにゆっくりする
    プラス好きなことをする工夫を
    してみてください。

     

    変化がある時はゆっくりした時間をつくり、
    お身体のケアを心がければ、調子がよくなると思います。

    産後のケア

     

    こんにちは。
    自由が丘 整体足つぼサロン ナチュラ楽の
    森下真理子です。

     

    今日は、産後のケアをお話しさせて頂きます。

     

    出産時は骨盤が開き、産後
    少しづつ閉じます。

     

    骨盤が完全にもとに戻る閉じるまで、
    2か月~3か月ほどかかるといわれています。

     

    骨盤と、頭は連動しています。

     

    出産後は、目の焦点がぼやける、
    頭がぼおっとして集中できない
    状態になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

     

    ですので、その間目を使う事、
    スマホやテレビ、読書はなるべく
    控えた方がベストです。

     

    また、重いものを持つという事は
    骨盤に体重を乗せるという事になります。

     

    ですので、出産後のまだ骨盤が揃って
    いないところに、あまり重い物を持たないよう
    工夫してみてください。

     

    そして太陽がまぶしい夏は帽子や日傘、サングラス等
    を利用して目を守ってください。

     

    また出産後は体が緩んでいますので
    冷えを感じやすいため、冬は特に風を
    さけ、温かい恰好でいてください。

     

    洗い物も、お湯を出して冷えない
    よう工夫が必要です。

     

    産後骨盤が開いているという事は
    おなかの力が抜けています。

     

    その時期は中腰の姿勢が負担になります。

     

    産後3週間ぐらいご家族等、
    どなたか手伝ってくれる方が
    いたらベストですよね。

     

    分かりやすくいえば、出産後はなるべく
    五感を使う事はさける環境がベストです。

     

    ただ、手伝ってくれる人がいない等
    環境が整っていない場合が
    多いと思います。

     

    産後の不調を感じている方は
    産後の整体もさせて頂いていますので
    お気軽にご相談ください。

    足で骨盤の状態をチェック

     

    こんにちは。
    自由が丘の整体・足つぼ
    ナチュラ楽の森下真理子です。

     

    妊活は子宮や卵巣がある
    骨盤をチェックすると何をすればいいか
    分かりやすいと思います。

     

    骨盤歪んでいる・硬直しているという
    自覚はありますか?

     

    足は体と関連しています。

     

    よろしければ、骨盤の状態
    足裏をみてチェックしてみてください。

     

  • 足裏にシワがある方
  • (手相のようなシワではなく
    皮膚がよっているようなシワです。)

  • 足裏の内側(親指~かかとのライン)が膨らんでいるようにみえる

  • 足首が硬直している

  • 足首がむくんでいるように見える

  • 角質やまめが出来やすい方

  • かかとがガサガサ

  • かかとなど、足裏のある部分が
    不自然に大きく見える

  • 硬直している指

  • 足の甲が高い

  •  

    反射区でいいますと
    かかと、足首は生殖腺(骨盤)
    指は、頭周辺 になります。

     

    この項目が多い方は
    お身体を整える事を意識してみては
    いかがでしょうか。

     

    骨盤の硬直、歪みは自分で気づけない方が
    多いと思います。

     

    骨盤は、呼吸・季節・1日の流れ
    で常に微妙に動ています。

     

    骨盤の動きがスムーズであれば、
    ある程度、不調を感じる方も妊娠する
    という印象があります。

     

    生理痛の症状がある方も骨盤周辺の
    筋肉は硬直している
    とは思うのですが、生理痛の症状があっても、
    周りに妊娠した方がいるのではないかと思います。

     

    ぜひ、足をチェックして頂き少しでも
    気づいていただけたらと思います。

     

    ご興味がありましたら、お気軽にご連絡ください。

    妊活に限界を感じていませんか?

     

    こんにちは。
    自由が丘で妊活中の方々をサポートしています
    整体足つぼセラピスト 森下真理子です。

     

    ご自宅でセルフケアを頑張っている方もいらっしゃると思います。

     

    ですが、自分なりに頑張っているのに
    よくなったという感覚がなく、
    私はこれだけやっているのになぜ?
    と思っていないでしょうか。

     

    整体や足つぼは
    硬直をとって稼動域を広げ、軸をつくる
    体の形を本来の位置に戻す
    ゆがみを整える
    血流改善のお手伝い
    自律神経(背骨やおなか)を整えるお手伝い
    呼吸しやすい体になるお手伝い  等々

     

    いろいろな表現はありますが、
    こういった体を元に戻すサポート
    させて頂いています。

     

    セルフケアでは限界を感じていませんでしょうか?

     

    通ってくださっているお客様から

    「それにしても気が付かないよね
    私の症状がここと関係しているって」

    というお話を聞いて、私自身慣れているせいか
    気づかなかったのですが、
    確かにそうだなと思いました。

     

    お客様自身が、良くなったなと実感すると、
    さらにセルフケアも継続しがい、
    やりがいを感じると思います。

     

    ですので、自力で限界を感じている方には、
    施術の他に知識のサポート
    をさせて頂いています。

     

    最後まで読んで頂きましてありがとうございました。

     

    自由が丘 整体・足つぼ ナチュラ楽 東急東横線・大井町線 自由が丘駅より徒歩5分

    肩こり・腰痛・首こり・背中のはり・頭痛・冷え・坐骨神経痛・膝痛・踵の痛み
    不妊・妊活中・生理痛・子宮筋腫・生理前の不調・顎関節症 等

    東急東横線 自由が丘・都立大・中目黒・渋谷・田園調布・多摩川・学芸大・
    祐天寺・武蔵小杉・元住吉・日吉・菊名・横浜 等 

    東急大井町線 大井町・戸越公園・旗の台・北千束・大岡山・緑ヶ丘・九品仏
    等々力・二子玉川・溝の口 等
    からお越しいただいています。

    ナチュラ楽へのお問合せ

    受付時間

    10:00〜19:00

    定休日

    月曜日

    (セミナー参加等のため、定休日以外にもお休みをいただく場合がございます)

    交通アクセス

    渋谷駅より徒歩5分
    明治神宮前駅より徒歩7分
    表参道駅より徒歩11分