継続は力

 

こんにちは。
整体と足つぼで健康をサポート
しています森下真理子です。

 

体質改善の一番のコツは、
継続だと思います。

 

それは分かってはいるんだけど
という方が多いかもしれません。

 

これをやったらさぞよくなるんだろうな

でも継続って難しい
と感じていませんか?

 

私は、なんでも過度になると症状が出る
という法則があるのではないかなと
思っています。

 

過度に〇〇しなければいけないという思い込み

 

やらなければいけない
過度に〇〇しなくてはいけない
と思っているかもしれません。

 

自分自身を裁いている感覚になって
いませんか?

 

もしそうだとしたら
何を選択しているか
明確さを引き出してみてください。

 

自分をやっていないと裁いて、罪悪感
を感じている側なのか、
こちら側を選択すれば良くなると
感じている側なのか。

 

自分を裁いている感覚は、
自分に厳しくなって、他人に対して
も厳しくなります。

 

自分はどうなりたいのか
どちらを選択しているのか

 

俯瞰する感覚になって
みてはいかがでしょうか。

 

客観的に捉えてみると、
行動しやすくなりませんか。

 

裁いている方を選択しないで、
どうなりたいのか
〇〇をすると良くなると感じている方側
を選択しててみてください。

 

継続するコツが見つかりやすくなると思います。

妊娠にいいとされている情報

 

こんにちは。
森下真理子です。

 

不妊症コラム 歩く事を、妊活にも妊活以外の
健康を維持したい方も心掛けている方が多いのではないでしょうか。

 

ただ、歩いても自分が描いた理想に
なかなか近づけないという方は、 肩こり、冷え、頭痛、腰痛 等
なかなか治らないなと思っていませんか?

 

そして、書籍、ネットの情報
では限界を感じている方も多いのではないでしょうか。

 

・不妊についてネットで調べて行動

 

・いろいろな書籍を読んで、情報に詳しい

 

・健康的な事が好きで、ひととおりやってみた

 

こんな方もご利用いただいています。

 

自由が丘 整体・足つぼ ナチュラ楽 東急東横線・大井町線 自由が丘駅より徒歩5分

肩こり・腰痛・首こり・背中のはり・頭痛・冷え・坐骨神経痛・膝痛・踵の痛み
不妊・妊活中・生理痛・子宮筋腫・生理前の不調・顎関節症 等

東急東横線 自由が丘・都立大・中目黒・渋谷・田園調布・多摩川・学芸大・
祐天寺・武蔵小杉・元住吉・日吉・菊名・横浜 等 

東急大井町線 大井町・戸越公園・旗の台・北千束・大岡山・緑ヶ丘・九品仏
等々力・二子玉川・溝の口 等
からお越しいただいています。

お水飲んでますか?

 

こんにちは。
自由が丘で妊活をサポートしています
森下真理子です。

 

少しづつ良くなってきましたが、
現在の食べ物は多種多様な生産方法、
加工処理、添加物等で健康的では
なくなっています。

 

また空気、水にも問題があります。

 

これらを避けることが必用ではあり
ますが、すべて避けるという事が難しい
でよね。

 

お身体を排泄しやすい状態にする。
これが基本になるかと思います。

 

腎臓は血液の中の不要物と水分を
尿として膀胱へ送っています。

 

体内の血液は、循環の途中
腎臓を通過しキレイになります。

 

ですので、水を飲むことをお勧めします。

 

水を飲む健康法は、昔からよくいわ
れていますよね。

 

ただ、水を普段飲んでいない方
むくみやすい方
胃腸が弱い方

 

いつもより多くまとめて飲んで
しまうとおそらくすぐに、何度も
トイレに行きたくなると思います。

少しづつ、飲んでみてください。

 

また、胃腸が弱い方は特に
水を飲むと、もたれてしまう可能性があります。

 

まずは、胃腸の状態をよくすること
も必要ですが、食事中食後はさけ、
空腹の時 飲むようにしてみてください。

 

意外にも水分不足で体調が悪かった
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

白湯もおススメです。

 

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体質改善のコツ

 

こんにちは。
自由が丘 整体と足つぼで妊活を
応援しています 森下真理子です。

 

体質改善のコツを今日はお話しさせて
頂きます。

 

体質改善のコツは何でしょうか?

 

結論からお伝えすると、エネルギーが必要に思います。

 

例えば過去に整体や整骨院、鍼灸等に
通っていたご経験がある方は、
すぐ戻ってしまうと思った事はありませんか?

 

それは体質を変えていくには、
元に戻すエネルギーが自身が思っている以上に
必要な方が多いのではないかと思います。

 

例えば、施術を受けて戻らないように
体質を変えていくという行為は
登坂を登るような感覚になるかと思います。

 

そしてなにもしないと、
ゆっくりですが下り坂を下がるようなイメージです。

 

整体や足つぼ等からだの構造を元に戻す施術の継続

 

自分の歪み方の特徴を知って
どうしたらよいのかを知る

 

自宅で行うセルフケア 
食事の見直し
気持ちの気づき
それらのことを行動したり、気づくのは自分です。

 

ただ、自分だけでは限界がありますので、
他者のエネルギーと自分のエネルギーが
合わさって、体質が変わっていくと感じます。

 

そしてもう一つはバランスです。

 

例えば、サプリだけ飲んで満足している
食事だけ神経質に気にしている
暖めてばかりいる
心は無視して体だけ気にする 等々

 

妄信して、一つの事だけやっても
スムーズに事が運ばない方が多いのではないでしょうか。

 

ですので、私はバランスを大切にしています。

 

元に戻すエネルギーとバランス
この2つが大切だと感じます。

 

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からお越しいただいています。ありがとうございます。

妊活は骨盤を整えてみませんか?

 

こんにちは。
妊活をサポートさせて頂いています
森下真理子です。

 

妊娠を考えている方は、
子宮や卵巣が内包されている
骨盤を整えてみませんか。

 

骨盤の歪みは自覚しづらく
分からないかもしれませんが
足裏の特徴からある程度、
骨盤の状態を判断できます。

 

よろしければ、足裏から骨盤の状態を
判断してみてください。
こんな足裏、脚ではありませんか?

  • かかと部分がかさついている
  • かかとが全体的にみて大きい
  • 足裏に角質やまめができやすい
  • 親指が曲がっている(外反母趾)
  • 指が浮き指や硬直している指
  • 足首がかたい
  • 足首まわりがむくんでいるように見える
  • 足の甲の部分が高い
  • 脚がむくんでいる
  • 脚にセルライトが目立つ
  • 脚に静脈瘤(クモの巣静脈瘤)がある
  •  

    これらが、ご自身の足裏を見て
    骨盤の状態を確認する
    判断材料になります。

     

    症状としては、
    肩こり、腰が常に痛い、腰痛もち
    頭痛を頻繁に感じる、かみ合わせが気になる
    冷えを感じやすい、
    胃腸など内臓の調子の不具合
    下痢、便秘 等です。

     

    ある程度、土台の足が安定していると、
    上にある骨盤は安定している状態といえます。

     

    まずは骨盤の状態を
    ご自分の足からチェック
    してみてはいかがでしょうか。

     

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    なぜ妊活に整体や足つぼがおすすめなんですか?

     

    こんにちは。
    渋谷で整体と足つぼで
    妊活を応援しています森下真理子です。

     

    今回は整体と足つぼの大まかな、
    説明をさせていただければと思います。

     

    例えば肝臓側、右側の肩の下が
    硬直し、下がっていたとします。

     

    そうなると下にある腸や子宮に負担が
    かかっている状態になります。

     

    腸に負担がかかっている事は、
    便秘や下痢になる可能性もありますし、

     

    子宮に負担がかかっているという事は
    生理痛にもなる可能性もあります。

     

    子宮の両脇にある卵子にもなんらかの
    影響が生じやすくなります。

     

    胴体で一番下の臓器は子宮や卵巣です。

     

    一番下なので負担がかかりやすい場所といえます。
    (このお話は体の構造をもとに、ある一例をお伝えしています。)

     

    そして肝臓は主に
    代謝、貯蔵、解毒、
    免疫、胆汁生成の役割があります。

     

    心臓、肝臓、腎臓、副腎、すい臓、
    脾臓、子宮、卵巣・・・・

     

    それぞれの臓器は分担して働き、協力しあって
    私たちの体の状態を一定に保っています。

     

    ホメオスタシス(一定に保つ働き)
    とよんでいます。

     

    前回のコラムで記載していますが、
    現在、ホメオスタシス(恒常性)
    が崩れやすい状態になりやすい
    のではないかと思います。

     

    そして施術の目的ですが、
    足つぼや整体で、足裏から体の構造を
    整えていくことによって、自律神経、内臓、血流
    脳脊椎液の循環、リンパ液の流れ 等々

    のバランス改善を目的としています。

    また上記以外で、浅い呼吸から深い呼吸に
    なる体を目指しています。

     

    細胞は、体液がきれいな事プラス酸素も必要です。

     

    常に浅い呼吸になりやすい方は
    体が硬直している可能性があります。

     

    前からコラムを読んで頂くと分かると思いますが、
    やはり、細胞のことから考えるという意味では
    血流、酸素が基本になります。

     

    最終的にはシンプルな考えですが、
    まずは体をほぐして血流の改善、呼吸しやすい体になりませんか?

     

    最後まで読んで頂きまして、
    ありがとうございました。

     

    渋谷 整体・足つぼ ナチュラ楽 東急東横線・大井町線 渋谷駅より徒歩5分

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