こんにちは。
自由が丘 整体足つぼサロン ナチュラ楽の
森下真理子です。

 

今日は、産後のケアをお話しさせて頂きます。

 

出産時は骨盤が開き、産後
少しづつ閉じます。

 

骨盤が完全にもとに戻る閉じるまで、
2か月～3か月ほどかかるといわれています。

 

骨盤と、頭は連動しています。

 

出産後は、目の焦点がぼやける、
頭がぼおっとして集中できない
状態になる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

ですので、その間目を使う事、
スマホやテレビ、読書はなるべく
控えた方がベストです。

 

また、重いものを持つという事は
骨盤に体重を乗せるという事になります。

 

ですので、出産後のまだ骨盤が揃って
いないところに、あまり重い物を持たないよう
工夫してみてください。

 

そして太陽がまぶしい夏は帽子や日傘、サングラス等
を利用して目を守ってください。

 

また出産後は体が緩んでいますので
冷えを感じやすいため、冬は特に風を
さけ、温かい恰好でいてください。

 

洗い物も、お湯を出して冷えない
よう工夫が必要です。

 

産後骨盤が開いているという事は
おなかの力が抜けています。

 

その時期は中腰の姿勢が負担になります。

 

産後3週間ぐらいご家族等、
どなたか手伝ってくれる方が
いたらベストですよね。

 

分かりやすくいえば、出産後はなるべく
五感を使う事はさける環境がベストです。

 

ただ、手伝ってくれる人がいない等
環境が整っていない場合が
多いと思います。

 

産後の不調を感じている方は
産後の整体もさせて頂いていますので
お気軽にご相談ください。